建议你先去医院做个检查,看有没有腰椎间盘突出,肾虚,腰肌劳损的情况。上面的三种药物可以适当的泡水喝,但是对于强身健体来说还是没有太大的效果的。
首先要调整好生活作息,加强营养增强体质,适当的增加体育锻炼。