健康指导:不怕吃得多就怕吃到容易胖的食物,只要你了解食物属性,少吃易胖食物,不节食一样可以减肥,关键在于科学的知道。
饮食要注重清淡,搭配合理以发挥食物间的互补作用,多摄入高膳食纤维的食物,如补充各种新鲜水果、蔬菜。避免吃生冷;腌腊制品等不宜;
蟹、田螺少食;少吃辛辣煎炸等食物;忌食干燥食物;忌不易消化的食物。