有些药物不要随便的,自己加量,否则会造成药物的依赖,以后再减掉,或者你要的话,就会造成你自身的功能不全。,不要是一方面,另外还是要注意让自己了解好自己的情绪,尽量多多多多运动。
减轻自己内心的紧张感和焦虑。这样才能让自己尽量的放松下来。