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醋泡洋葱起什么用要好好重视的,可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
中餐1碗米饭(1-2两左右)蔬菜少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。醋泡洋葱起什么用要好好看看的啊,晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。
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