16岁的年龄正是长身体长个子的阶段。但是不建议盲目的进补,没有多大的作用的。饮食方面做到营养全面均衡就可以了,而且要坚持锻炼身体,身高和遗传有关系,身体的健康才是最主要的,其它的顺其自然,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态。