有便秘直接吃苹果就行了,没有必要去蒸苹果,生吃的效果还比较好。除了苹果以外,你可以吃香蕉类的水果,这个可以润肠通便。
你也可以考虑吃蜂蜜水,必要的时候可以使用一些导泻剂。平时注意多喝水,不要吃烧烤丶煎炸丶辛辣等刺激性的食物,适当的多运动,以及顺时针按摩腹部,这样可以促进肠移动,可以减少便秘的发生。