在减肥期间的饮食需要遵循低热量以及高营养的原则,因此减肥的时候最好的选择就是吃一些新鲜的蔬菜以及水果,可以考虑在早上的时候吃鸡蛋以及水果的组合,同时配合一杯牛奶效果更佳,鸡蛋以及水果当中的热量并不高,但是其营养价值却非常可观。
然后就是晚饭需要特别注意,尽量选择热量低的食物,在晚上8点以后就尽量不要再吃东西了,因为这个时候消化能力会变弱。