你所说的这种情况已经明确诊断,一般是内分泌失调造成的。指导意见关键在于自己的调整。合理饮食,营养均衡,补充足够的身体所需,适当的活动锻炼,长期坚持,调整好心态,养成良好的习惯,避免压力过大,情绪稳定,保持积极自信,主动与人交流沟通,逐渐地改善恢复。