腰部肌肉拉伤要多久才能恢复两星期能参加运动吗

问题分析：你好，初步诊断为腰肌拉伤的病变发生，因腰部的剧烈活动，负重受凉，过度牵拉等因素，导致了腰部的肌肉软组织受损，组织充血水肿，增生粘连，肌酸增高，从而引发了腰部疼痛的症状发生。

意见建议：建议注意腰部保暖，避免受累受凉，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，并给以腰部热敷理疗，推拿按摩，外服通络祛痛膏，口服腰痛宁胶囊，伸筋丹等药物治疗，大约一个月左右能够恢复。