考虑是肌肉韧带拉伤引起来的疼痛,不用过于担心,可以适量的进行热敷,如果不放心的话去医院检查一下,根据检查的情况再进行相应的治疗和处理,可以涂一些活血化瘀止痛的酊剂,或口服一些活血化瘀,止痛的药物,应该安排好自己的生活作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,合理饮食,营养均衡,避免生冷油腻辛辣等,调整好心态,防止压力过大,积极的调整,逐渐地改善,促进恢复正常的状态。