你好,问题分析,根据你描述的症状,初步分析可能是体质虚弱,阳虚,意见建议,建议平时不要吃生冷寒凉的食物,多吃温补类食物,适当锻炼,多到户外运动,多晒太阳,尽量不要熬夜规律作息,必要时请有经验的中医为你诊治,对症用药。