这是个相对概念,也是个人生活习惯问题。同时我们注意到,健康是一个综合因素在起作用。发明家爱迪生每天只睡4、5个小时,科学家爱因斯坦每天要睡10个小时,他们都是健康长寿的。
睡眠的简单质量标准是,以睡醒后不觉得疲劳为好。偶尔的睡眠不足和睡眠过度不会对身体造成大的影响。而且睡眠具有补偿性。
一时的睡眠不足,可以补偿的。