牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,所以对于身体抵抗力的提高有一定的好处,所以经常饮用牛奶能够在一定程度上提高身体的体质,对于身体是非常有利的,而且,如果是易胖体质,可以注意饮用牛奶的量,不要过多容易导致出现身体肥胖的现象,也可以在睡前饮用牛奶也能够起到安神助眠的功效。