桂圆是老百姓最喜欢的一种水果,主要作用是益智养脑、补气养血,还有安神的作用。好多女性特别喜欢吃,但是如果说桂圆一天最多能吃几颗,建议还是因人而异。
因为我们在临床上,经常见到吃桂圆吃得过多,造成了上火的情况,也就是说桂圆吃得过多,可以造成上火。所以要看看这个患者,是体寒还是体热。
如果体寒的患者,可能吃的颗数稍微多一些,没有关系。如果是体热的患者,建议一颗都不要吃。虽然它有那么多好的作用,但是吃了之后上火,出了副作用,这就不好了。
红枣营养丰富,富含蛋白质,脂肪,粗纤维,糖类等,又含有多种维生素,素有“天然维生素丸”之美称,具有健脾益气,养血,安胎,和中的功效。红枣食用方便,可以生食,煮食,还可以做成枣泥,枣脯,枣茶,枣醋,蜜枣等。尤其适合脾胃虚弱,气血不足,营养不良,食少便溏,倦怠乏力,头晕心悸的食用。红枣虽好,但1日食用量不宜超过20颗。