根据您的描述,有腰椎间盘突出症,建议可以前往正规中医医院就诊,结合您的具体病情给予中药调理、中医理疗、牵引、针灸等综合性治疗促进症状缓解。
平时要注意加强自我护理,养成良好的生活习惯,避免长时间弯腰负重,避免手提重物,可以使用护腰等护具,给腰部一个有力的支撑,避免腰椎受累。
以上是对“腰椎间盘突出7毫米该怎么治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!