肩肌肉痛是什么原因

腿抽筋可能是因为缺乏休息和过度劳累的。而且长期运动会导致血液循环减慢。建议进行适当的体育锻炼来增强抵抗力。还可能是因为身体的荷尔蒙分泌不平衡，尤其是老年人更容易腿部抽筋。还可能是因为缺钙，或是长时间的睡眠会导致被动肌肉抽筋等。

脚后跟疼痛考虑由于存在局部跟骨骨质增生的问题，引起的疼痛症状，是属于比较好发的部位，主要可以采取针灸理疗冲击波的方法来进行治疗缓解，有助于恢复。也可能是由于本身出现有足弓塌陷，比如扁平足的问题，产生有足底筋膜炎，容易引起局部的疼痛症状，通常可以找到固定的痛点。

一般腰椎间盘突出症自我疗法如下： 1.俯卧在床上，双手置于身体的两侧，让头部上身双侧的上肢，双下肢用力向上缓慢的抬起。 2.平卧状态，让双侧膝盖弯曲放在床上，然后用力的将腿部抬起，离开床面。 3.腹肌锻炼，在病情允许的情况下，适当进行仰卧起坐。 4.两脚分开与肩宽，脚尖向内，两臂伸直，左手在体侧，右手举过头顶，摆动腰部，两手交叉进行。

腰椎间盘突出症的锻炼倒走管用。而且还可以使腰椎得到很好的放松，进而减轻腰椎的负担，缓解腰椎部位的疼痛。因为人体在倒着走路的时候，身体还会部分向后倾，对于椎间盘的力是向前的，有利于椎间盘突出症状的恢复。

正常情况下腰椎间盘突出能锻炼。常做的锻炼有小飞燕、俯卧撑、引体向上等。不过腰椎间盘急性期发作期腰背部肌肉处于受损和痉挛状态，进行活动后有可能加重局部压迫神经的症状。如加重腰椎间盘突出的病症建议及时去医院治疗。

通常小针刀治疗颈椎病效果很好。不过不是所有的颈椎病引起的疼痛不适都可以用小针刀来治疗，如脊髓神经根压迫型颈椎病是不适宜小针刀治疗的。颈椎病由于颈椎退行性的改变，持续时间久会出现颈部软组织的粘连等。

腰椎间盘突出会坐骨神经痛。对于腰椎间盘突出所导致的坐骨神经痛，建议可以通过针灸按摩。口服药物等方法进行治疗，症状严重时应配合微创手术进行彻底治疗。而且坐骨神经痛和腰椎间盘突出有着密切的联系，坐骨神经痛是腰椎间盘突出的常见症状。

颈椎病和强直性脊柱炎二者之间是有关系的。颈椎病只局限于颈椎局部的病变，由于多种原因引起的颈椎骨质增生，慢性损伤等。 强直性脊柱炎为一种自身免疫性疾病，首先会侵袭骶髂关节，逐渐进一步向上蔓延，累及腰椎、胸椎关节周围的结体组织，脊柱椎间盘纤维环的纤维化，骨化最后引起关节强直，引起脊柱炎，也会累及到颈椎导致颈椎病。

腰椎间管狭窄是可以按摩的。在治疗上首先要将断裂的纤维环修复好，通过正确的按摩手法，可以缓解局部疼痛，减缓病情。腰椎间管狭窄是腰椎部位管腔出现相对狭窄的情况，多因腰椎退行性病变使纤维环的断裂从而导致突出的髓核占据了椎管腔的位置，引起腰椎间盘狭窄症。

颈性眩晕是颈椎压迫到了椎动脉，导致大脑血流速度的减慢，从而出现了眩晕。可以通过物理疗法或者口服药物以及贴膏药等疗法对颈椎病进行治疗。