比如铁元素,钾元素,铝元素等都是含金属的维生素,日常生活中的食物都含有金属元素,比如富含铁的食物有海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类,其中黄豆中的铁吸收率较高。
平时注意不挑食,这些元素是不会缺乏的。