问题分析:根据你描述的情况考虑为牙龈炎。由于口腔卫生条件不太好,导致牙齿表面牙石及软垢的不断堆积,对牙龈产生刺激,使得牙龈充血水肿,对牙龈稍加碰触后就可以引起牙龈出血,严重时牙龈可以自发出血意见建议:建议口腔门诊检查,去除局部的牙石等刺激因素,保持好口腔卫生,牙龈就会慢慢恢复健康的。