你所说的这些情况是个人身心状态下降的表现、关键在于自己的调整应该调整好心态、避免压力过大、饮食生活规律有序、防止烟酒熬夜劳累受凉、适当的活动锻炼、养成良好的习惯、逐渐地改善提高身心的状态、减少不适的出现