您好:您所叙述的情况,应该是脚和踝关节软组织损伤后出现的症状表现,应该排除一下是否有骨折建议:休息,患肢抬高,医院骨科就诊,拍X光片,检查一下是否有骨折,依据检查结果,作出治疗方案,一般情况下,没有骨折就患肢功能位石膏外固定即可。