要改善环境,减少刺激,平时要培养合理健康的饮食习惯,平衡营养膳食,尽量多进行一些户外活动,多参加体育锻炼,培养良好的生活习惯,早睡早起,生活要有规律。
心理疏导,自我调整心态,放松精神,要保持良好的情绪。