体重超重主要是因为摄入能量过多,引起的。主要是推荐控制饮食加运动。不建议口服减肥药容易引起代谢紊乱。至于其他说法更不能信。
平时注意生活规律饮食清淡低盐低脂饮食。高热量高脂肪食物不要吃保持营养均衡最重要,主食尽量以粗粮为主。每天坚持运动半个小时以上。