容易上火是由多种原因导致的,火分为实火和虚火,所以可以去医院经过医生诊治后做相应的调理。当然上火可能也和心理状态有关,建议保持一个乐观积极的生活心态。
生活中应该保持劳逸结合,饮食上要多吃含维生素的蔬菜水果,多喝水少喝饮料,少吃辛辣和油炸食品,当然吃水果的时候也要注意少吃一些热性的水果,比如橘子、菠萝、荔枝、桂圆等等。