您好,根据症状显示,软组织拉伤和韧带劳损的可能性大,常与长时间劳累,受凉等因素有关。因此活动后会有好转。指导建议:建议注意避免负重劳累和长时间伏案工作,局部外用红花油等活血化瘀的药物,配合做超短波理疗,促进疼痛缓解。