根据你的描述,估计你是吃了太多辛辣刺激的食物导致上火了。想要去火就要吃一些清热解毒的药,像牛黄解毒片、清热解毒口服液等都是不错的。
不过去火最重要的是饮食习惯要合理,多吃蔬菜水果,多喝水,辛辣刺激的食物少吃,多注意休息等。