45岁的女人晚上睡觉的时候老是做恶梦怎么办

心理分析：睡觉做梦属于正常现象，每个人都会做梦，如果经常做噩梦，可以自我观察是否最近压力过大，引起紧张或焦虑情绪？

心理指导：定期做身体健康检查，排除并预防疾病。减少做噩梦的频率须让精神放松。自我观察目前工作和生活状况，对感觉压力大的工作和事情，不妨做一个计划和措施，同时多寻求周围人的帮助和支持。

也建议多与亲人和朋友交流，进行户外活动，接受阳光和新鲜空气，加强锻炼。睡前不必担心是否会做噩梦，担心做噩梦本身就会给自己制造压力。

睡觉前尽量不做紧张性的脑力活动，可以听听放松的音乐，泡泡脚等让身体放松。