造成胀气的原因有很多、如:吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气.某些食物本身就易引起胀气、如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物、这些都是属于易产气食物.乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物、或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。