肾阴:肾阴是肾精作用的体现全身各个脏腑都要依靠肾阴的滋养;是人体阴液的根本所以又称元阴.人体各个脏腑失去肾阴的滋养就会发生蹭如肝失滋养则肝阴虚肝阳亢甚至出现肝风;心失滋养则心阴虚心火旺心烦失眠;心神不安;脑失滋养则眩晕耳鸣.反过来各个脏腑的阴液严重不足时也会导致肾阴不足如热邪侵犯灼伤胃胃阴不足进一步就会损伤肾阴称为肾阴涸.由于阴虚则阳亢阴虚生内热肾阴虚往往会出现潮热升火颧红舌红口干咽燥脉数无力等热象但也有虚而无热则称为肾精亏损.肾阳:肾阳能推动人体各个脏腑的生理活动是一身阳气的根本也称元阳.肾阳不足就会影响各个脏腑的生理活动而发生蹭.如肺失肾阳的帮助则出现气急吸气不足等症称为肾不纳气;脾失肾阳的推动则出现五更泄泻完谷不化等症;心失肾阳的鼓动则出现心悸气急;胸闷;唇舌青紫等心阳不足的症候;膀胱失去肾阳的气化则出现秀不利或失禁或余沥不尽或遗尿;津液的吸收输布失去肾阳的气化则发生水肿;肾脏本身气化不足则出现阳痿遗精腰脊酸软等症;如果肾阳衰竭则出现面色苍白四肢厥冷冷汗如油脉微欲绝等危险的症候称为亡阳.阳虚则阴盛阳虚生外寒.肾阳虚必然会产生寒象如行寒肢冷面色光腰脊冷痛喜热饮秀清长大便清稀舌淡苔白等症.如果虚而寒象不明显一般称为肾气虚.肾阳虚与肾阴虚同属肾虚基本上相同;区别在于有无明显的寒象.
1.肾阴虚者吃食物一定不能太精细多吃全谷类食物如玉米大麦燕麦等这些食物富含维生素尤其是维生素B1可缓解肾阴虚者手脚心发热无力的症状.
2.注意平衡膳食多吃水果蔬菜等富含维生素微量元素的食物.
3.还要避免饮食辛辣刺激否则会加重阴虚症状.在遵循上述三点饮食原则的基础上适当补充山药百合麦冬枸杞大枣等补肾滋阴的食物效果更好。