你好!根据你的描述应该是有韧带拉伤,你说的那两种膏药都是起到活血化瘀消肿止痛的作用,效果因人而异!根据你对哪种膏药的吸收情况而看效果你需要休息,注意避免过早用力,晚上把脚抬高,过了24小时可以每晚温热水泡脚,也可以配合外用云南白药气雾剂!祝你早日康复!