速看 何谓益气养血
贫血是男女老少都容易患的病症,所以,贫血患者应当懂得如何做好自我保健。轻度贫血不必服用“补血药”有的人一经被查出贫血,就慌慌然请医生开了许多的“补血药。其实,一般的轻度贫血完全没必要服用“补血药。因为贫血的原因有许多种,其中缺铁是常见的原因之一。指导意见对于一些轻度的贫血患者,可以在食物中增添一些含铁的辅助食品即可加以纠正,而不必刻意服补血药。含铁丰富的食物有猪肝、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、土豆等。尽量少喝茶患贫血的人要少喝茶,最好是不要喝茶,特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。