根据你的描述，失眠多是由于心理压力过大或精神紧张造成。建议你平时要学会调整好自己的心态，不要有过重的心里压力和负担。
注意膳食营养均衡，养成良好的生活习惯和作息时间，注意劳逸结合，不要过度劳累，避免熬夜。忌饮咖啡浓茶等饮料。晚上临睡觉前不要让精神过于兴奋，可以听一些轻音乐，用温热水泡脚，促进自己良好的睡眠。
如果你感觉心理压力较重，可以前往正规医院精神心理科就诊，结合您的具体情况给予相应的心理疏导治疗。
病情分析：
您好，鉴于您所说的症状，您可能是典型的亚健康状态
指导意见：
亚健康是都因为平时压力过大，过于疲劳而造成，严格来说这不是一种病，只要您平时适当宣泄一下压力，休息充分，很快可以缓解，您平时可以多去运动，例如慢跑、打羽毛球等，能很好调节您的情绪。祝您健康哦
您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
你好，睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。
崔永元承认，自己患抑郁症的两年时间里，一直去医院看医生，每天都吃很多药“我的优点是热爱科学，包括医学科学。所以，我去医院看医生。我一五一十地说，医生一把一把地开药，我一天三顿三顿地吃。坚持了两年，太阳又从东边升起”他还打比方“抑郁就像当官，当得好好的，忽然被降了一级，天知道是好事还是坏事”
以上是对“崔永元谈抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
您好：你如果不及早的治疗会很危险,你有失眠的症，失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,你的神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱
睡眠不好有很多因素导致，比如压力过大，用脑过多，情绪激动，外界环境不安静，吃饭吃得过饱，胃部不舒服，感冒等都可以引起睡眠不佳。如果睡眠不佳，建议睡前用热的艾叶水泡脚，可以熬炒酸枣仁熬，白天注意参加适当的运动，保持心情舒畅，不要吃得过饱，不要吃辛辣刺激的食物。如果用以上方法仍不缓解，建议去找中医就诊，开中药调理。
病情分析：
你的年龄正处于青春期，所以会遇到好多的问题感觉不开心，但是想你的情况每个人几乎都会遇到的，
指导意见：
所以人活在世上就是要适应环境的，不是让环境适应我们，你可以试着多跟人交流，跟亲人交流，跟同学交流，鼓励自己，改变自己，一切都会变得美好起来！
你好，有强迫症可以多吃香蕉，香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。
