病情分析:您好,根据您的描述,考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒有关。而且手指一碰冷水就抽筋,也可能是因为外界的冷刺激诱发的肌肉收缩。
指导意见:建议适当补充钙质,骨头汤、鲫鱼汤、瘦肉,喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。