开会发言会控制不住地紧张

42岁男性，开会发言紧张，出现身体颤抖、声音发颤，不知道说什么，属于社交恐惧的症状社交恐惧属于心理障碍，必须接受专业心理治疗。

基于个性原因的社交恐惧症，需要接受心理医生的指导，可以通过认知改善建立自信，降低对他人反应的敏感和自卑心理，同时进行一定的系统脱敏训练，学习必要的表达技巧。

经过一个过程的治疗，可以明显改善会议场合的发言表现，恢复正常的功能。平时要注意培养自我管理能力，增强自信心，降低自我期待，看淡他人的评价，学习一些与人交往的相处技能，改变个性过于谨慎、敏感、内向的成份，学会宽容自己的缺点，接纳自我。