腰椎有轻度骨质增生,怎样治疗

p>治疗:1.无症状有骨刺者不需治疗.               2.有疼痛等症状者,一般是由于周围组织无菌性炎症或骨刺刺激损伤神经所引起的,可用中医传统膏药外贴治疗,也可辅助采用理疗方法促进血液循环,减轻神经血管压迫.                3.若以上治疗无效者,严重影响生活质量者,可考虑做手术切除压迫神经血管的骨刺. 预防:1.负重和过度运动是危险因素.               2.每天适当运动,如散步,慢跑,太极,以加强关节稳定性,防止关节退化.               3.老年人和绝经妇女由于常有骨质疏松,应注意补钙和雌激素治疗,同时女性应减少穿高跟鞋的频率和时间.               4.注意日常饮食及营养的均衡吸收,尤其是多食用瓜果疏菜等富含维生素的食物.避免大量饮酒和长期吸烟.               5.加强对脊椎周围肌肉的锻炼,用硬板床且低枕睡觉,坚持每晚用热水泡脚,然后做适当的足部按摩,以促进局部血液循环。