月经前一个礼拜胸部胀痛是正常的,是正常体内分泌的激素引起的,要注意休息,注意局部卫生,保暖别着凉,每晚要用温水清洗外阴,穿宽松棉质的内裤,内裤要单独清洗,单独晾晒营养健康饮食,多吃新鲜蔬菜和水果补充维生素,忌食辛辣刺激性的食物,适当锻炼身体,放松心情。