首先长期使用代餐会导致营养摄入不均衡,不推荐长期使用。另外你说的这种情况,就是所谓的减肥平台期,也就是当原有脂肪减到一定程度后,再继续减就会变得缓慢,甚至偶有反弹。
这个时候你要做的就是继续合理控制饮食并适当进行体育锻炼,这样才能始终保持良好的身材。