健康指导:建议可能做有氧运动, 饭量减掉20%,每顿吃个8分饱多喝水,以促进体内毒素排泄可以减肥。建议饮食注意膳食平衡以及饮食清淡,饮食要多样化,可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
减少单糖分摄入;少食煎炸食品;减少内脏类、海鲜等;少吃煎炸等食物;避免吃刺激性食物。