你好,根据你提供的情况,你这种情况考虑是肩背肌的劳损,你自己需要注意合理的饮食,还需要注意自己不能生气,注意晚上不能熬夜,要每天适当的锻炼一下自己的颈椎,还需要注意自己要注意保暖,自己要多吃水果与蔬菜,一定要保证大便的通畅。
你好,你这种情况建议你到正规的中医院针灸科先检查一下自己的颈椎,然后再进行针灸治疗并且配合电疗进行整体治疗,注意你不能生气,还需要注意你这种情况以后要注意锻炼,医生会告诉你锻炼方法的,祝你健康快乐每一天!