肾阳虚有几个典型的症状,如腰膝酸软、四肢乏力、手脚发凉、面色发白,中青年会出现性欲的减退,经常疲惫的感觉,在日常生活中,食物上也要注意调理,还有生活方式上做些改变,平时多锻炼身体,增强免疫力,合理的饮食,适当的进食滋补阳气的食物,如牛肉、羊肉,还有鸡蛋、鹌鹑蛋、海参、核桃、鲈鱼,都可以。