打羽毛球手痛

您这个情况比较常见,原因有：

1,运动前热身不够,

2,运动量过大,运动后不注意放松；

3,打羽毛球挥拍时动作不正确,发力过大等都会造成肩部手部疼痛的.建议：首先在打羽毛球前做好热身运动,把关节部位活动开,压压腿,拉拉韧带,特别是肩部.然后先慢慢打一会,让机体适应一下打球的环境,再慢慢进行加量.注意打球的动作与技巧,打起来就不会感觉很累.最后在运动完要放松肌肉,按摩一下,疏散手部的乳酸,在洗个热水澡,第二天就不会感觉很累了.只要不是筋骨受伤,这个疼痛情况属于正常范围,如果很痛就到医院检查一下,如果手部还可以自如活动,只是酸痛而已,就可以慢慢放松,休息搽点药油就会恢复的。