肾气是人体动力的源泉,肾气不够会导致身体机能衰退、元气不足。女性会表现出尿频、精神疲惫、全身乏力、易脱发等。建议有规律睡眠,十一点前尽量入睡,睡眠不超过八小时,最好睡前不要饮水以免水肿,经常早起跑步来促进新陈代谢,多食枸杞、山药。