速看 糖尿病患者应怎样运动才合适
你好：关于运动降血糖的问题：1.你能提出这样的问题,说明你重视运动医学的作用,在糖尿病治疗中,运动是最灵敏的治疗手段.2.跑步游泳并不是最佳的糖尿病运动疗法的运动方式选择,因为正如你所说,难以坚持—受寒暑风雪的影响而不能每日坚持.3.做家务和遛弯肯定有助于血糖下降和稳定,但做家务的时间每次应控制在一小时以内,遛弯推荐快步走,每次运动时间在30至45分钟即可.4.最佳的运动方式是自编如广播体操一样的家庭室内体操,便于长期坚持.体操的时间每次20至30分钟为宜.5.糖尿病人最忌过度运动,过度运动会导致糖异生而使血糖不降反升的恶性循环发生,因而过度运动不利于糖尿病患者的康复治疗,而且还有因过度运动导致低血糖昏迷甚至猝死的危险.6.由于你刚发现,但切不要认为是刚患病,根据世界卫生组织(WHO)统计分析全世界糖尿病患者确诊之日实际上平均已患病9年半了.因此你的患病史可能在十年以上了.在过去十年的日子里你可能没有任何明显的症状和感觉,这正是糖尿病隐形杀手的本质所决定的.你应该高度重视,以目前刚发现症状严重程度中等的有利时机,到医院进行规范的强化治疗,以求尽快取得满意的疗效,以确保你的健康长寿与幸福.总之,糖尿病患者的运动必须坚持恒定持久,适量运动的两个基本原则.祝你健康!如有其它问题,请再咨询!
