你好,你所说的这种情况属于软组织的损伤,恢复的快慢与损伤的轻重有很大的关系,一般在24-48小时以后才可以热敷。
应该在医生的指导下进行合理的治疗,同时减少对局部的刺激,防止反复或加重,同时饮食生活规律有序,调整好心态,逐渐的改善减轻,加速康复。