你说的这种情况,可能是与你平时生活当中压力过大,或者思虑过多等原因导致的。如果太过频繁的话,你可以去做个心理的治疗,必要时吃一些药物来调理,作为你自己平时一定要养成良好的休息睡眠规律,避免紧张焦虑。
学会顺其自然的去生活,你的情绪稳定,心情舒畅的话,这种情况会减少的。