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睡前少吃能缓解失眠吗?

最近因为经常加班,导致晚上睡眠质量很差,经常会失眠的到2点多才能入睡,以前是使用安眠药,但朋友说长时间使用它会损害身体,所以也没有使用了,但失眠还是经常发生,最近在网上看到说睡前少吃能缓解失眠。 想得到怎样的帮助:睡觉前少入食能缓解失眠吗?
提问时间:2020-11-07 08:03
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