你好,推荐你一个不错的食补食疗的方案,效果很好,经过许多人的验证了,方法如下:黑豆,黑芝麻,黑米,花生米,核桃仁,百合,薏米,以上几种各自取一些,熬成米粥,每天喝1ndash;2次,跟吃饭一个样,坚持吃几个月就会有明显不同的。