减肥时,不应该吃零食。必须停止吃东西,迈开腿。吃更多的新鲜蔬菜和水果是可能的。尽量不要吃辛辣、油腻和刺激性的食物,尤其是油炸食物。
还应该树立早上吃得好、中午饱、晚上少的观念,吃一些低热量的食物,比如樱桃西红柿。