问题分析:你好,从你提供的临床资料来看,目前你的身高160cm,女性标准正常体重的参考值为50千克,最多不应超过55千克,超重11千克,属于肥胖。
意见建议:建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物。每天需坚持至少60分钟有氧运动,如快步走、慢跑、跳绳等。
杜绝零食,要管住嘴,迈开腿,才能达到减肥塑身的目的。