你好,根据你所描述的情况,最好饮食也注意,饮食有规律,吃清淡易消化的,忌暴饮暴食要低盐低脂饮食,多吃蔬菜水果,戒烟酒,多运动以上是对“请问一级高血压不吃药通过饮食调节血压正常了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!