病情分析您好!失眠多与情绪有关,情绪上的紧张,焦虑,恐惧很难让身心放松,长期睡眠得不到改善,很容易导致神经衰弱症,加重病情,需要降指导,重建身心平衡。
意见与建议神经衰弱症,易疲劳,许多事都感到压力,所以情绪上也易激动,烦恼。可以适当的口服一些药,眷缓解症状,如逍遥丸,脑乐静,维生素B等。
饮食上多清淡,关注养生。学习放松技巧如多亲合大自然,感受它的博大,多作自己喜欢的事,或发展兴趣与爱好,让情绪上的愉悦,以转移压抑,释放自我。
选择适合自己的运动,最好练习瑜伽,通过练习所带来的身心放松与愉悦重建自我,提高生命质量,为实现自我加油!